🔬 Про деякі терапевтичні акценти, коли в раціоні з’являються ранні овочі та фрукти 📈

💊

Попри те що в наші дні посмакувати свіжими овочами та фруктами можна майже цілорічно, з настанням весни, коли максимально виснажуються «резерви» поживних речовин в організмі, стриматися, наприклад, перед спокусливим виглядом тих самих червонощоких полуниць чи помідорів, зеленочолих огірків або ж молодої та хрусткої редиски з капустою може бути доволі непросто. Така умовна «вітамінізація», звичайно, вельми тішить очі, але, на жаль, дуже далека від поняття реальної підтримки здоров’я, адже ранні дари природи можуть нести низку небажаних «сюрпризів» при їх споживанні. Чому варто бути обережним із ранніми овочами та фруктами в раціоні та яку допомогу надати, коли доведеться відчути потенційні «побічні ефекти», — у нижченаведеній статті.

Чому овочі та фрукти є обов’язковим елементом раціону людини?

«Тарілка здорового харчування» («Healthy Eating Plate») (рисунок) — керівництво для здорового та збалансованого харчування, в якому зазначено, що у щоденному раціоні під час прийому їжі половину тарілки мають становити різноманітні овочі та фрукти (інша ¼ тарілки — цільнозернові продукти та ще ¼ — білки (м’ясо, риба, бобові, горіхи, молоко))¹.

🌿

📚 Читати далі: https://bit.ly/3RBkvTO

apteka.ua

📨 Приєднуйся у Telegram канал: https://bit.ly/44ixn66
📱 або Viber канал: http://bit.ly/3XCHfEc