🔬 Що робити, коли замучило безсоння? 📈

💊 Сон — одна з базових фізичних, психічних і емоційних потреб людини, що так само необхідна і важлива для організму, як повітря, їжа та вода. Якісний сон підтримує фізичне та психічне здоров’я людини та допомагає відновити свої внутрішні ресурси після насиченого робочого дня (Scott A.J. et al., 2021). Тобто щоб мати можливість залишатися у формі, необхідно висипатися. Дефіцит сну може відчутно впливати на організм та провокувати розвиток різноманітних ускладнень. Особливо гостро проблема постає сьогодні, коли ми всі перебуваємо у важких воєнних реаліях. 🌿

📚 Читати далі: https://bit.ly/3RdmYn4

apteka.ua

📨 Приєднуйся у Telegram канал: https://bit.ly/44ixn66
📱 або Viber канал: http://bit.ly/3XCHfEc